Zwanger Compact

Zwanger Compact is de korte, compacte opfriscursus zwangerschapsbegeleiding en bevallingsvoorbereiding.
Deze cursus is bedoeld voor je tweede, derde, … zwangerschap
en geen behoefte hebt aan de complete cursus, maar je wel goed wilt voorbereiden op de bevalling. Ook is de cursus geschikt voor
als je voor het eerst zwanger bent en je niet kunt deelnemen of geen behoefte hebt deel te nemen aan Zwanger Actief.

Bij iedere bijeenkomst worden oefeningen gedaan voor
een goede “zwanger-fit” conditie, en komt een onderwerp
aan de orde ter voorbereiding op de bevalling.
Er is de mogelijkheid om als extra de partnerles te doen.
Deze duurt 2 uur.

De cursus omvat

. oefeningen tijdens zwangerschap

. en speciaal oefeningen voor bekken en bekkenbodem

. ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap

. ademhaling voor tijdens weeën

. houdingen om weeën op te vangen en aanleren perstechniek

. advies over kraamperiode en herstellen

Duur cursus
5 bijeenkomsten van 1 uur

Start cursus
De cursus start na de 30e week van de zwangerschap

Cursusavond
maandag- of woensdagavond

Kosten
€ 55,00
De eventuele extra partnerles kost € 25,00.

Wanneer aanmelden
Graag vroegtijdig aanmelden.
Bij voorkeur aanmelden voor de 27e week.