Zwanger herstel

Na de zwangerschap en bevalling is het belangrijk te werken
aan je herstel en je conditie en wil je graag je platte buik terug. De cursus Zwanger Herstel is een postnatale zwangerschapsgym.
Een actieve trainingscursus die speciaal bedoeld is om je na de zwangerschap en de bevalling te begeleiden met oefeningen en adviezen om goed te herstellen, je conditie weer op peil te brengen en je oude figuur teug te krijgen.

De intentie is om je weer fit te gaan voelen en na afloop
van het bevallingsverlof weer zonder problemen naar
je werk kunt en je eigen sport kunt oppakken.

De cursus omvat

. fitness op maat

. oefeningen voor buik, bil- en bekkenbodemspieren

. oefeningen voor stabiliteit van bekken en wervelkolom

. conditieoefeningen

. advies voor een beter herstel

Duur
Enschede: 6 lessen
Almelo: 3 lessen

Start cursus
Vanaf 4 weken tot enkele maanden na de bevalling; 
bij een keizersnede vanaf 6 weken
Ook enkele maanden na de bevalling is het nog goed om deze cursus te doen

Cursusavond
Enschede: dinsdagavond
Almelo: donderdagavond

Kosten
Enschede: € 55,00 (6 lessen)
Almelo: € 25,00 (3 lessen)
Gemiste lessen kunnen ingehaald worden; je koopt een knipkaart voor deze lessen

Wat neem je mee of doe je aan
. sportkleding en sportschoenen
. badlaken voor op je mat

Wanneer aanmelden
Nadat je bent bevallen; na aanmelding kan je meestal meteen dezelfde week starten