Zwanger Actief

De cursus Zwanger Actief is de actieve, complete en eigentijdse zwangerschaps­begeleiding en bevallingsvoorbereiding, in een vaste groep waarbij alle deelnemers ongeveer gelijk zijn uitgerekend.
Met bewegingsoefeningen om je fit, soepel en in optimale conditie te houden, rug- en bekkenklachten te voorkomen of te verminderen. En alles over de bevalling, de ademhaling tijdens de weeën, het opvangen van weeën en het aanleren van het persen.

De cursus omvat:

  • actief en verantwoord bewegen in de zwangerschap
  • bekkenbodemoefeningen 
  • ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap
  • ademhaling tijdens de weeën, opvangen van weeën, persen
  • kraambed en herstel, een goede start met je baby
  • partnerles 
  • een mama & baby reünie na de bevalling

De cursus Zwanger Actief geeft je een optimale zwangerfit-conditie. Door de goede voorbereiding heb je een gerust gevoel, en een gezonde spanning en zelfvertrouwen wanneer je aan je bevalling gaat beginnen.
De lessen zijn actief, rustig, ontspannen, compleet, duidelijk, persoonlijk, plezierig en eigentijds. Alle deelnemers in een groep zijn min of meer gelijktijdig uitgerekend en dus in dezelfde fase van de zwangerschap.

Informatie

Duur: 10 wekelijkse lessen, incl. één partnerles. De partnerles is op het laatst, deze is vrijblijvend, je kan ook alleen komen of inruilen voor een andere les. 
Na de bevalling is de mama & baby reünie, een maand na de laatste bevalling.

Kosten€ 125,00 incl. partnerles en mama & baby reünie.
De cursus wordt vaak geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Voor leden van CarintReggeland is er € 5,00 korting.

Locatie Enschede: maandag- dinsdag- of woensdagavond
Locatie Almelo: donderdagavond

Aanmelden: De cursus start bij voorkeur in week 23 tot 27 van de zwangerschap. Meld je vroegtijdig aan. 
Als je denkt dat je te laat bent met aanmelden of op de geplande avond niet kan, neem dan contact op. Vaak is een passende oplossing aanwezig.

De cursus Zwanger Actief is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

Zwanger actief nieuw

Dank je voor de fijne tips en adviezen in de cursus. Veel complimenten van het ziekenhuis voor de rustige ademhalingstechnieken. Ze hebben mij heel goed geholpen!

 

Enschede

Zwanger actief
maandag 15 jan uitgerekend apr mei
maandag 29 januari uitgerekend mei jun
dinsdag 27 jun uitgerekend juni juli
maandag 9 apr uitgerekend jul aug

Zwanger compact
dinsdag 23 jan uitgerekend mrt apr
maandag 26 febr uitgerekend mei juni

Zwanger voor twee
maandag 22 jan uitgerekend mrt apr
dinsdag 20 mrt uitgerekend mei juni

Zwanger op zaterdag
zaterdag 27 jan van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 17 mrt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

Zwanger fit & bewegen
woensdag 19.00 - 20.00 uur

Zwanger Herstel Mama-Fit
woensdag 20.00 - 21.00 uur
dinsdag 21.00 - 22.00 uur

Babymassage
zaterdag 20 jan 10.00 - 11.30 uur
zaterdag 24 febr 10.00 - 11.30 uur

Zijn er vragen over de startdata of lestijden, gewoon even vragen.
M.n. bij vroege aanmelding is er veel mogelijk.

 

Almelo

Zwanger actief
donderdag 24 jan uitgerekend april mei
donderdag 15 febr uitgerekend mei juni

Zwanger fit
donderdagavond van 19.30 - 20.30 uur

Mama-fit
donderdagavond van 19.30 - 20.30 uur

Zwanger op Zaterdag
zaterdag 27 jan van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 17 mrt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger voor twee
maandag 22 jan uitgerekend mrt apr
dinsdag 27 febr uitgerekend mei juni

Zwanger privé
Afspraak in overleg meestal in week 35/36

Workshop Babymassage
zaterdag 20 jan van 10.00 - 11.30 uur

Zijn er vragen over de startdatum of de lestijden, gewoon even vragen.
M.n. bij vroege aanmelding is er veel mogelijk.