Zwanger Fit & Bewegen

De cursus Zwanger Fit & Bewegen bestaat uit fitness en oefeningen speciaal voor in de zwangerschap. Met het doel je conditie op peil te houden, bekkenklachten te voorkomen of te verminderen. Met persoonlijke begeleiding.

De cursus omvat:

  • actief en verantwoord bewegen in de zwangerschap
  • oefeningen bij bekkenpijn of om deze te voorkomen
  • bekkenbodemoefeningen 
  • ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap
  • conditie oefeningen

De lessen bestaan uit een deel sporten op fitnessapparatuur en een groepsgedeelte. Met individuele begeleiding en aandacht voor bekken- en rugklachten, de bekkenbodem, het ontspannen, de juiste houding, de conditie en meer.

Informatie

Duur: naar keuze

Kosten: € 70,00 voor 6 lessen ; € 110,00 voor10 lessen ; € 150,00 voor 5 lessen 
              € 60,00 voor 6 vervolglessen

Wanneer : woensdagavond van 19.00 - 20.00 uur.

Aanmelden: deelnemen vanaf week 15 van de zwangerschap.

De cursus Zwanger Fit & Bewegen is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.


Zwanger Fit2

Enschede

Zwanger actief
maandag 15 jan uitgerekend apr mei
maandag 29 januari uitgerekend mei jun
dinsdag 27 jun uitgerekend juni juli
maandag 9 apr uitgerekend jul aug

Zwanger compact
dinsdag 23 jan uitgerekend mrt apr
maandag 26 febr uitgerekend mei juni

Zwanger voor twee
maandag 22 jan uitgerekend mrt apr
dinsdag 20 mrt uitgerekend mei juni

Zwanger op zaterdag
zaterdag 27 jan van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 17 mrt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

Zwanger fit & bewegen
woensdag 19.00 - 20.00 uur

Zwanger Herstel Mama-Fit
woensdag 20.00 - 21.00 uur
dinsdag 21.00 - 22.00 uur

Babymassage
zaterdag 20 jan 10.00 - 11.30 uur
zaterdag 24 febr 10.00 - 11.30 uur

Zijn er vragen over de startdata of lestijden, gewoon even vragen.
M.n. bij vroege aanmelding is er veel mogelijk.

 

Almelo

Zwanger actief
donderdag 24 jan uitgerekend april mei
donderdag 15 febr uitgerekend mei juni

Zwanger fit
donderdagavond van 19.30 - 20.30 uur

Mama-fit
donderdagavond van 19.30 - 20.30 uur

Zwanger op Zaterdag
zaterdag 27 jan van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 17 mrt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger voor twee
maandag 22 jan uitgerekend mrt apr
dinsdag 27 febr uitgerekend mei juni

Zwanger privé
Afspraak in overleg meestal in week 35/36

Workshop Babymassage
zaterdag 20 jan van 10.00 - 11.30 uur

Zijn er vragen over de startdatum of de lestijden, gewoon even vragen.
M.n. bij vroege aanmelding is er veel mogelijk.