Zwanger Fit & Bewegen

De cursus Zwanger Fit & Bewegen bestaat uit fitness en oefeningen speciaal voor in de zwangerschap. Met het doel je conditie op peil te houden, bekkenklachten te voorkomen of te verminderen. Met persoonlijke begeleiding.

De cursus omvat:

  • actief en verantwoord bewegen in de zwangerschap
  • oefeningen bij bekkenpijn of om deze te voorkomen
  • bekkenbodemoefeningen 
  • ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap
  • conditie oefeningen

De lessen bestaan uit een deel sporten op fitnessapparatuur en een groepsgedeelte. Met individuele begeleiding en aandacht voor bekken- en rugklachten, de bekkenbodem, het ontspannen, de juiste houding, de conditie en meer.

Informatie

Duur: naar keuze

Kosten: € 70,00 voor 6 lessen ; € 110,00 voor10 lessen ; € 150,00 voor 5 lessen 
              € 60,00 voor 6 vervolglessen

Wanneer : woensdagavond van 19.00 - 20.00 uur.

Aanmelden: deelnemen vanaf week 15 van de zwangerschap.

De cursus Zwanger Fit & Bewegen is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.


Zwanger Fit2

Enschede

Zwanger actief
dinsdag 12 dec uitgerekend mrt apr
maandag 8 jan uitgerekend apr mei
dinsdag 6 febr uitgerekend mei jun
maandag 12 mrt uitgerekend jun jul

Zwanger compact
maandag 27 nov uitgerekend jan febr
ma 22 jan uitgerekend mrt apr

Zwanger voor twee
dinsdag 14 nov uitgerekend dec jan
maandag 22 jan uitgerekend mrt apr

Zwanger op zaterdag
zaterdag 13 jan van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 17 mrt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

Zwanger fit & bewegen
woensdag 19.00 - 20.00 uur

Zwanger Herstel Mama-Fit
woensdag 20.00 - 21.00 uur
dinsdag 21.00 - 22.00 uur

Babymassage
zaterdag 9 dec 10.00 - 11.30 uur
zaterdag 20 jan van 10.00 - 11.30 uur

Zijn er vragen over de startdata of lestijden, gewoon even vragen

 

Almelo

Zwanger actief
donderdag 2 nov uitgerekend jan febr
donderdag 30 nov uitgerekend maart april

Zwanger fit
donderdagavond van 19.30 - 20.30 uur

Mama-fit
donderdagavond van 19.30 - 20.30 uur

Zwanger op Zaterdag
zaterdag 25 nov van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 13 jan van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger voor twee
dinsdag 14 nov uitgerekend jan febr
dinsdag 10 jan uitgerekend mrt apr

Zwanger privé
Afspraak in overleg meestal in week 35/36

Workshop Babymassage
zaterdag 9 dec van 10.00 - 11.30 uur

Zijn er vragen over de startdatum of de lestijden, gewoon even vragen.