Zwanger herstel

De cursus Zwanger Herstel / Mama Fit is de postpartum cursus, de cursus voor na de bevalling. De oefeningen zijn speciaal gericht op het weer fit en vitaal worden na de zwangerschap en bevalling.

De cursus omvat:

  • fitness speciaal gericht op het herstellen na de zwangerschap en bevalling
  • bekkenbodem: oefeningen en advies
  • buikspieren en rugspieren 
  • stabiliteit en balans
  • conditie

De lessen bestaan uit een deel sporten op fitnessapparatuur en een groepsgedeelte. 

De intentie is dat als je verlof is beëindigd je je werk weer kan oppakken en weer volop kan sporten zonder fysieke ongemakken en met een optimale conditie. Het is niet nodig dat je je al topfit voelt als je start, de cursus Mama Fit helpt juist dit te bevorderen. Alle deelnemers zijn pas bevallen en met hetzelfde bezig: weer 'in shape'  en 'back to normal'.
Het is aan te raden om na de bevalling eerst deze training te doen en daarna je eigen sport weer op te pakken.

Informatie

Duur: 6 lessen van een uur; gemiste lessen mogen ingehaald worden. Verlengen is mogelijk.

Kosten€ 70,00 voor 6 lessen; bij verlenging € 60,00 voor 6 lessen

Locatie Enschede: woensdagavond van 20-21 uur; dinsdagavond van 21-22 uur

Aanmelden: Deelnemen kan vanaf 4 weken na de bevalling; bij een keizersnede vanaf 6 weken. Bij aanmelding kan je meestal in dezelfde week starten.

De cursus Zwanger Herstel is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

Zwangerherstel nieuw

Geniet van elk moment, of het nou kraamtranen zijn, pijnlijke borsten, slapeloze nachten, zo'n geschenk op je schoot is het dierbaarste bezit wat een mens zich kan wensen... :)

Enschede

Zwanger actief
maandag 15 jan uitgerekend apr mei
maandag 29 januari uitgerekend mei jun
dinsdag 27 jun uitgerekend juni juli
maandag 9 apr uitgerekend jul aug

Zwanger compact
dinsdag 23 jan uitgerekend mrt apr
maandag 26 febr uitgerekend mei juni

Zwanger voor twee
maandag 22 jan uitgerekend mrt apr
dinsdag 20 mrt uitgerekend mei juni

Zwanger op zaterdag
zaterdag 27 jan van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 17 mrt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

Zwanger fit & bewegen
woensdag 19.00 - 20.00 uur

Zwanger Herstel Mama-Fit
woensdag 20.00 - 21.00 uur
dinsdag 21.00 - 22.00 uur

Babymassage
zaterdag 20 jan 10.00 - 11.30 uur
zaterdag 24 febr 10.00 - 11.30 uur

Zijn er vragen over de startdata of lestijden, gewoon even vragen.
M.n. bij vroege aanmelding is er veel mogelijk.

 

Almelo

Zwanger actief
donderdag 24 jan uitgerekend april mei
donderdag 15 febr uitgerekend mei juni

Zwanger fit
donderdagavond van 19.30 - 20.30 uur

Mama-fit
donderdagavond van 19.30 - 20.30 uur

Zwanger op Zaterdag
zaterdag 27 jan van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 17 mrt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger voor twee
maandag 22 jan uitgerekend mrt apr
dinsdag 27 febr uitgerekend mei juni

Zwanger privé
Afspraak in overleg meestal in week 35/36

Workshop Babymassage
zaterdag 20 jan van 10.00 - 11.30 uur

Zijn er vragen over de startdatum of de lestijden, gewoon even vragen.
M.n. bij vroege aanmelding is er veel mogelijk.