Belangrijke mededeling!

Per 16 maart 2023 vervallen de groepen op de woensdagavond. Woensdag 15 maart worden de laatste lessen gegeven. Puck zal per 21 maart de trainingen en cursussen alleen nog op de dinsdagavonden aanbieden, wel op locatie Oosterpoort. Locatie Zunabrink vervalt dan.

Wil je doortrainen op de dinsdagavonden? Je kunt je dan zoals gebruikelijk via de PaynPlan app aanmelden voor de gewenste trainingstijd. Heb je een lopende strippenkaart en ben je niet in de mogelijkheid om voortaan op de dinsdagen te komen sporten, mail dan naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. dan zorg ik dat je resterende ritten worden verrekend. Excuses voor het ongemak.

Rooster dinsdagavonden:
18:30 Floor® Zwangerschap- en Hersteltraining
19:30 Floor ® Zwangerschap- en Hersteltraining
20:30 Cursus Zwanger en Bevallen of Zwanger voor Twee

Locatie: Gezondheidscentrum Oosterpoort, Oosterstraat 2, Enschede. Begane grond rechtdoor dan einde linksaf. Mocht de centrale schuifdeur gesloten zijn, zit er rechts een bel.

Cursusdata:
- Cursus Zwanger en Bevallen, 8 dinsdagen om 20:30, start op 28 maart 2023, 7e les is partnerles, kosten €130, minimaal 3 deelnemers, maximaal 8 deelnemers.

- Cursus Zwanger voor Twee, 3 dinsdagen om 20:30 met partner, start op 23 mei 2023, kosten €145, minimaal 2 stellen, maximaal 5 stellen.

- Floor® Bevallingsvoorbereiding, 1 avond op donderdag 20 april van 19:30-21:30 met partner, kosten €75, minimaal 2 stellen, maximaal 5 stellen.

Niet duidelijk wat dit voor jou betekent? Stel je vraag door te mailen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

 

De cursus MamaFit - Floor Hersteltraining is de postpartum cursus, weer fit na de bevalling. 

Je bent onlangs bevallen en hebt zin weer iets te doen. Je voelt dat je conditie nog niet optimaal is. Hebt nog vaak last van je bekken of je rug. Voelt dat je bekkenbodem nog niet optimaal is. Zijn je buikspieren geweken. Wat kan je wel doen en waar kan je beter nog even mee wachten.
Dan is de cursus mamafit iets voor jou.

De cursus omvat

• balans en core-stabiliteit
• spierkracht
• bekkenbodem training
• diastase behandeling
• fuithoudingsvermogen, krachtopbouw en ontspanning onder begeleiding van een vakkundig Floor fysiotherapeut.

De intentie is dat als je verlof is beëindigd je je werk weer kan oppakken en weer volop kan sporten zonder fysieke ongemakken en met een optimale conditie. 
Het is niet nodig dat je je al topfit voelt als je start, de cursus MamaFit - Floor hersteltraining helpt juist dit te bevorderen. 
Alle deelnemers zijn pas bevallen en met hetzelfde bezig: weer 'in shape'  en 'back to normal'.
Het is aan te raden om na de bevalling eerst deze training te doen en pas daarna je eigen sport weer op te pakken.

Duur: 5 lessen van een uur, 10 lessen van een uur of 20 lessen van 1 uur.

Kosten: € 75,00 voor 5 lessen, € 120,00 voor 10 lessen, € 185,00 voor 20 lessen
                
Waar en wanneer: dinsdagavond van 18.00 - 19.00 uur of 19.00 - 20.00 uur; locatie Zunabrink 12, 7544 DR Enschede
                                woensdagavond van 18.00 - 19.00 uur of van 19.00 - 20.00 uur; locatie Gezondheidscentrum Oosterpoort, Oosterstraat 2-03, 7514 DZ Enschede

Geniet van elk moment, of het nou kraamtranen zijn, pijnlijke borsten, slapeloze nachten, zo'n geschenk op je schoot is het dierbaarste bezit wat een mens zich kan wensen... :)