Zwanger Actief

De cursus Zwanger Actief is de actieve, complete en eigentijdse zwangerschaps­begeleiding en bevallingsvoorbereiding, in een vaste groep waarbij alle deelnemers ongeveer gelijk zijn uitgerekend.
Met bewegingsoefeningen om je fit, soepel en in optimale conditie te houden, rug- en bekkenklachten te voorkomen of te verminderen. En alles over de bevalling, de ademhaling tijdens de weeën, het opvangen van weeën en het aanleren van het persen.

De cursus omvat:

  • actief en verantwoord bewegen in de zwangerschap
  • bekkenbodemoefeningen 
  • ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap
  • ademhaling tijdens de weeën, opvangen van weeën, persen
  • kraambed en herstel, een goede start met je baby
  • partnerles 
  • een mama & baby reünie na de bevalling

De cursus Zwanger Actief geeft je een optimale zwangerfit-conditie. Door de goede voorbereiding heb je een gerust gevoel, en een gezonde spanning en zelfvertrouwen wanneer je aan je bevalling gaat beginnen.
De lessen zijn actief, rustig, ontspannen, compleet, duidelijk, persoonlijk, plezierig en eigentijds. Alle deelnemers in een groep zijn min of meer gelijktijdig uitgerekend en dus in dezelfde fase van de zwangerschap.

Informatie

Duur: 10 wekelijkse lessen, incl. één partnerles. De partnerles is op het laatst, deze is vrijblijvend, je kan ook alleen komen of inruilen voor een andere les. 
Na de bevalling is de mama & baby reünie, een maand na de laatste bevalling.

Kosten€ 130,00 incl. partnerles en mama & baby reünie.
De cursus wordt vaak geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Voor leden van CarintReggeland is er € 5,00 korting.

Locatie Enschede: maandag- dinsdag- of woensdagavond

Aanmelden: De cursus start bij voorkeur in week 23 tot 27 van de zwangerschap. Meld je vroegtijdig aan. 
Als je denkt dat je te laat bent met aanmelden of op de geplande avond niet kan, neem dan contact op. Vaak is een passende oplossing aanwezig.

De cursus Zwanger Actief is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

Zwanger actief nieuw

Dank je voor de fijne tips en adviezen in de cursus. Veel complimenten van het ziekenhuis voor de rustige ademhalingstechnieken. Ze hebben mij heel goed geholpen!

 

Enschede

Zwanger actief
maandag 16 jul uitgerekend okt nov
dinsdag 7 aug uitgerekend nov dec
maandag 2 sept uitgerekend dec 
dinsdag 9 okt uitgerekend jan

Zwanger compact
maandag 23 jul uitgerekend sept okt
dinsdag 21 aug uitgerekend okt nov
maandag 1 okt uitgerekend nov dec

Zwanger voor twee
dinsdag 24 jul uitgerekend sept okt
dinsdag 3 sept uitgerekend nov dec

Zwanger op zaterdag
zaterdag 30 jun van 09.30 - 12.30 uur (vol)
zaterdag 25 aug van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 20 okt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

Zwanger fit & bewegen 
woensdag 19.00 - 20.00 uur

Zwanger Herstel Mama-Fit
woensdag 20.00 - 21.00 uur
bij veel deelnemers ook op maandag of dinsdag

Babymassage
zaterdag 4 aug 10.00 - 11.30 uur

Heb je vragen over de startdatum, of kan je niet op de aangegeven avond, gewoon even vragen!
Soms kan de planning nog aangepast worden.
Valt je zomervakantie geheel of gedeeltelijk in de cursus, de gemiste lessen kan je inhalen.
Graag de vakantiedata doorgeven, of even bellen.



 

Almelo

Zwanger actief
De cursussen in locatie Almelo zijn onlangs beëindigd.
Voor alle cursussen, welkom in Enschede.
De privélessen gaan wel door in Almelo en omgeving.