Zwanger herstel

De cursus Zwanger Herstel / Mama Fit is de postpartum cursus, de cursus voor na de bevalling. De oefeningen zijn speciaal gericht op het weer fit en vitaal worden na de zwangerschap en bevalling.

De cursus omvat:

  • fitness speciaal gericht op het herstellen na de zwangerschap en bevalling
  • bekkenbodem: oefeningen en advies
  • buikspieren en rugspieren 
  • stabiliteit en balans
  • conditie

De lessen bestaan uit een deel sporten op fitnessapparatuur en een groepsgedeelte. 

De intentie is dat als je verlof is beëindigd je je werk weer kan oppakken en weer volop kan sporten zonder fysieke ongemakken en met een optimale conditie. Het is niet nodig dat je je al topfit voelt als je start, de cursus Mama Fit helpt juist dit te bevorderen. Alle deelnemers zijn pas bevallen en met hetzelfde bezig: weer 'in shape'  en 'back to normal'.
Het is aan te raden om na de bevalling eerst deze training te doen en daarna je eigen sport weer op te pakken.

Informatie

Duur: 6 lessen van een uur; gemiste lessen mogen ingehaald worden. Verlengen is mogelijk.

Kosten€ 70,00 voor 6 lessen; bij verlenging € 60,00 voor 6 lessen

Locatie Enschede: woensdagavond van 20-21 uur; soms extra les op een andere avond of tijdstip

Aanmelden: Deelnemen kan vanaf 4 weken na de bevalling; bij een keizersnede vanaf 6 weken. Bij aanmelding kan je meestal in dezelfde week starten.

De cursus Mama Fit is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

Zwangerherstel nieuw

Geniet van elk moment, of het nou kraamtranen zijn, pijnlijke borsten, slapeloze nachten, zo'n geschenk op je schoot is het dierbaarste bezit wat een mens zich kan wensen... :)

Enschede

Zwanger actief
maandag 16 jul uitgerekend okt nov
dinsdag 7 aug uitgerekend nov dec
maandag 2 sept uitgerekend dec 
dinsdag 9 okt uitgerekend jan

Zwanger compact
maandag 23 jul uitgerekend sept okt
dinsdag 21 aug uitgerekend okt nov
maandag 1 okt uitgerekend nov dec

Zwanger voor twee
dinsdag 24 jul uitgerekend sept okt
dinsdag 3 sept uitgerekend nov dec

Zwanger op zaterdag
zaterdag 30 jun van 09.30 - 12.30 uur (vol)
zaterdag 25 aug van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 20 okt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

Zwanger fit & bewegen 
woensdag 19.00 - 20.00 uur

Zwanger Herstel Mama-Fit
woensdag 20.00 - 21.00 uur
bij veel deelnemers ook op maandag of dinsdag

Babymassage
zaterdag 4 aug 10.00 - 11.30 uur

Heb je vragen over de startdatum, of kan je niet op de aangegeven avond, gewoon even vragen!
Soms kan de planning nog aangepast worden.
Valt je zomervakantie geheel of gedeeltelijk in de cursus, de gemiste lessen kan je inhalen.
Graag de vakantiedata doorgeven, of even bellen.



 

Almelo

Zwanger actief
De cursussen in locatie Almelo zijn onlangs beëindigd.
Voor alle cursussen, welkom in Enschede.
De privélessen gaan wel door in Almelo en omgeving.