De cursus ZwangerFit bestaat uit fitness en oefeningen speciaal voor in de zwangerschap. Met het doel je conditie op peil te houden, bekkenklachten te voorkomen of te verminderen. Met persoonlijke begeleiding.
De cursus omvat:
- actief en verantwoord bewegen in de zwangerschap
- oefeningen bij bekkenpijn en bekkeninstabiliteit, of om deze te voorkomen
- bekkenbodemoefeningen
- ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap
- conditie oefeningen
De lessen bestaan uit een deel sporten op fitnessapparatuur en een groepsgedeelte. Met individuele begeleiding en aandacht voor bekken- en rugklachten, de bekkenbodem, het ontspannen, de juiste houding, de conditie en meer.
Sport en beweging tijdens de zwangerschap is echt belangrijk. Doe het wel bij een fysiotherapeut!
De fysieke veranderingen zijn groot, laat je daarom deskundig begeleiden.
Informatie
Duur: keuze uit 6 lessen, 10 lessen of 15 lessen
Een of meer extra lessen doen is mogelijk.
Heb je lessen over, deze kan je meenemen naar de postpartum cursus, de mama-fit.
Wanneer : woensdagavond van 19.00 - 20.00 uur
Kosten: € 75,00 voor 6 lessen ; € 115,00 voor10 lessen ; € 155,00 voor 15 lessen
Aanmelden: deelnemen vanaf week 15 van de zwangerschap.
De cursus ZwangerFit is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.
"Ik wou je bedanken voor de fijne les van vorige week. Mijn energie was daarna een stuk beter!"
