De cursus ZwangerFit bestaat uit fitness en oefeningen speciaal voor in de zwangerschap.
Je bent zwanger en wil graag doorgaan met sporten. Je eigen sport gaat niet meer of is niet handig om nu te blijven doen. Je begint bekkenpijn of rugpijn te krijgen.
Je vindt het leuk samen met andere zwangeren iets te doen. Wat kan ik wel doen, wat beter niet meer. Ontspannen is eigenlijk ook wel goed voor mij.
De cursus ZwangerFit is dan wat je zoekt. Actief en verantwoord sporten en bewegen in de zwangerschap.
De cursus omvat :
- bekkenpijn en rugklachten
- balans en core-stabiliteit
- bekkenbodem
- diastase
- conditie
- ademhaling en ontspanning
De lessen bestaan uit sporten op de fitnessapparatuur en het groepsgedeelte.
Fysiofitness met persoonlijke begeleiding.
Sport en beweging tijdens de zwangerschap is echt belangrijk. Doe het wel bij een fysiotherapeut! De fysieke veranderingen zijn groot, laat je daarom deskundig begeleiden.
Informatie
Duur: 6 lessen | 10 lessen | 15 lessen
Een of meer extra lessen doen is mogelijk.
Heb je lessen overgehouden? Deze neem je dan mee naar de postpartum cursus, de mama-fit.
Wanneer : woensdagavond van 19.00 - 20.00 uur
Kosten: € 75,00 voor 6 lessen | € 115,00 voor10 lessen | € 155,00 voor 15 lessen
Heb je lessen overgehouden dan neem je deze mee naar de cursus MamaFit.
Aanmelden: deelnemen vanaf week 12 van de zwangerschap.
De cursus ZwangerFit is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.
"Ik wou je bedanken voor de fijne les van vorige week. Mijn energie was daarna een stuk beter!"
