ZwangerFit

De cursus ZwangerFit bestaat uit fitness en oefeningen speciaal voor in de zwangerschap. Met het doel je conditie op peil te houden, bekkenklachten te voorkomen of te verminderen. Met persoonlijke begeleiding.

De cursus omvat:

  • actief en verantwoord bewegen in de zwangerschap
  • oefeningen bij bekkenpijn en bekkeninstabiliteit, of om deze te voorkomen
  • bekkenbodemoefeningen 
  • ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap
  • conditie oefeningen

De lessen bestaan uit een deel sporten op fitnessapparatuur en een groepsgedeelte. Met individuele begeleiding en aandacht voor bekken- en rugklachten, de bekkenbodem, het ontspannen, de juiste houding, de conditie en meer.

Sport en beweging tijdens de zwangerschap is echt belangrijk. Doe het wel bij een fysiotherapeut! 
De fysieke veranderingen zijn groot, laat je daarom deskundig begeleiden.

Informatie

Duur: keuze uit 6 lessen, 10 lessen of 15 lessen
          Een of meer extra lessen doen is mogelijk.
          Heb je lessen over, deze kan je meenemen naar de postpartum cursus, de mama-fit.

Wanneer : woensdagavond van 19.00 - 20.00 uur

Kosten: € 75,00 voor 6 lessen ; € 115,00 voor10 lessen ; € 155,00 voor 15 lessen

Aanmelden: deelnemen vanaf week 15 van de zwangerschap.

De cursus ZwangerFit is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

"Ik wou je bedanken voor de fijne les van vorige week. Mijn energie was daarna een stuk beter!"


Zwanger Fit2

Enschede

Zwanger & Bevallen
dinsdag 22 okt uitgerekend dec jan
maandag 25 nov uitgerekend jan febr
dinsdag 7 jan uitgerekend febr mrt 
maandag 27 jan uitgerekend mrt apr

Zwanger voor twee
dinsdag 15 okt uitgerekend dec jan
dinsdag 10 dec uitgerekend febr mrt
dinsdag 4 febr uitgerekend apr mei

Zwanger op zaterdag
zaterdag 12 okt van 09.30 - 12,30 uur
zaterdag 30 nov van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 11 jan van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 22 febr van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

ZwangerFit
woensdag 19.00 - 20.00 uur

MamaFit
maandag 20.00 - 21.00 uur
woensdag 20.00 - 21.00 uur

Babymassage
zaterdag 09.30-11.00 uur (op afspraak)

Heb je vragen over de startdatum, of kan je niet op de aangegeven avond, gewoon even vragen!
Soms kan de planning nog aangepast worden.
Heb je vragen over de vorm of inhoud van de cursus? Vraag naar meer info!




 

Almelo

Zwanger actief
De cursussen in locatie Almelo zijn onlangs beëindigd.
Voor alle cursussen, welkom in Enschede.
De privélessen gaan wel door in Almelo en omgeving.